Bolidt Inner Circle Run in voorbereiding

Het lijkt nu al voorjaar dus trek de loopschoenen maar weer aan. Goed voorbereid aan de start op 18 juni a.s. Stop met twijfelen en kom in aktie

In 12 weken begeleiden we je naar 5 kilometer hardlopen.

Doe je nu nog niet aan hardlopen maar wil je graag een keer meedoen? Dit is het moment om in te stappen. Vanaf 21 maart start Fortius-ICR weer met een startersgroep. Doel is om beginnende lopers in 12 weken te begeleiden naar 5 km hardlopen. We sluiten af met het lopen van de Bolide Inner Circle run. De trainingen worden twee keer per week gegeven door onze hardlooptrainers. Naast het hardlopen geven we ook loopscholing en informatie over blessurepreventie, juiste hardloopschoenen, juiste kleding en voeding. Tot slot, we willen vooral zorgen voor veel loopplezier met elkaar. Dan gaat het hardlopen bijna vanzelf.

Waar en wanneer:

Op de zaterdagen om 9.30 uur bij Honkbalvereniging HSV Zwijndrecht, Winkelhaak 1

Op de dinsdagen om 19.30 uur bij de Sophiahal, Sophiapromenade in Henrik-Ido-Ambacht

Wat zijn de instapeisen?

Je hoeft geen sportlichaam te hebben om te gaan hardlopen. Wel leert de ervaring, dat een basisconditie helpt. En een basisconditie houdt in, dat je 30 minuten stevig moet kunnen wandelen. We bouwen de trainingen rustig op, zodat je lichaam kan wennen aan de belasting.

Inschrijven en verder informatie kan op mailadres icrhardloopgroep@gmail.com o.v.v. start-to-BICR
De kosten bedragen € 25,- inclusief deelname aan de Bolidt Inner Circle Run.

Mocht je al 5 km met gemak uitlopen en wil je 10 km lopen bij de Bolidt Inner Circle Run? Of wil je je tijd verbeteren? Je kan je vanaf dinsdag 7 april aansluiten bij onze loopgroepen. Je kan dan drie keer per week meetrainen (di, do, za) om je afstand uit te bouwen of snelheid te verhogen. De kosten bedragen € 22,50 inclusief deelname aan de Bolidt Inner Circle Run. Inschrijven kan ook op mailadres icrhardloopgroep@gmail.com o.v.v. fast-to-BICR.

Ben je nieuwsgierig naar trainen bij een hardloopgroep of heb je zin om te wandelen?

Train vrijblijvend een keer mee op dinsdag, donderdag of zaterdag of sluit aan bij onze wandelgroep op dinsdag of donderdag. Graag even vooraf een berichtje naar het genoemde mailadres, zodat we weten dat je komt.

Fortius ICR steunt Hospice De Cirkel. Daarom doneren we van elke inschrijving € 10,- aan het Hospice De Cirkel.

Met sportieve groetjes van de trainers van de Inner Circle Runners